新学期新征程 要学习更要学会“分段运动”

运动是增长身高，促进骨骼发育最重要的一个手段。记者 张扬 摄

荆楚网消息（记者 张扬）金秋九月，又到一年开学季，宝宝们也背上小书包走入学校。可能很多家长都提前给孩子制定了一份新学期的学习规划，不知道您的规划表里有没有将运动和劳逸结合放进去呢？9月10日，由中国儿童少年基金会联合补钙专家迪巧品牌共同举办的“健康成长巧运动”全国系列巡回活动来到了武汉，给广大家长及小朋友带来了一场别开生面的运动盛会。

不良习惯+缺乏运动 影响儿童骨骼发育

上午十点半，200余名家长和儿童早早地来到了活动现场，在大运动体验区和精细运动体验区忙活起来。攀爬、翻身、跳跃、画画、搭积木……孩子们玩得不亦乐乎，家长们也喜不自胜，现场呈现出一派温馨活泼的景象。

记者在现场了解到，参与活动的小朋友基本上都处在0-6岁。这个年龄阶段的孩子比较娇嫩，家长给予的爱和保护非常多，甚至溺爱孩子，让他们养成了一些不健康的生活方式和饮食习惯。比如重肉食轻果蔬、喜好碳酸类饮料，殊不知这些食品会降低人体对钙质的吸收并加快钙质流失。另外，现在的孩子鲜少参加户外活动，身体合成维生素D的量相应减少，导致钙质难以吸收，影响孩子的骨骼强度。

不仅如此，多数家长对于这个年龄阶段孩子的认知停留于吃、睡、学，很少有动，甚至有些家长会因为担心孩子受伤而营造出自认为的“安全空间”，限制孩子参与运动的机会。华中科技大学附属协和医院小儿骨科专业组副组长唐欣表示，婴幼儿幼小稚嫩，骨骼可塑性较大。运动是增长身高，促进骨骼发育最重要的一个手段。缺乏运动对孩子造成的影响是多方面的，儿童肥胖、体质差易生病、骨骼发育不健全、身材矮小等问题不容忽视。

适时锻炼益处多 运动结束别忘补钙

其实很多家长都知道运动对儿童的骨骼健康发展大有好处，但不少人还是担心孩子参与运动会遇到一些身体上的运动损伤。唐欣解释说，“只要循序渐进，让0-6岁的宝宝根据自身发育情况来分段运动，掌握适合年龄的各种动作技巧，就能够增强肢体的协调能力，使身体更加灵活，增加关节的稳定性，反而能够减少脱臼等意外损伤，促进孩子健康成长。”

需要注意的是，不同年龄阶段的孩子接受的运动区别明显：一岁前是抓、拿、捏、手眼协调等精细运动的关键时期；两岁前是加强抬头、翻身、坐、爬、走、跑、跳等大运动的重要时期。两至三岁左右的孩子，可与家长进行一些室内外的亲子运动，在运动过程中增加交流和互动；而三岁以上的孩子，可做一些户外的、团体的运动，比如赛跑、踢球等既是运动，又是游戏的项目。

除了对孩子的身体大有裨益，运动也会对智力、学习能力和解决问题的能力产生影响。唐欣称，运动是为人一生取得更高的成就奠定基础的过程。如果不让孩子运动，孩子以后会难以获得高质量的发展。“只有早期的动，丰富多彩的动，才是提高孩子综合能力最佳的手段。”

不过唐欣也提醒所有的家长们，运动会加快新陈代谢，让孩子体内营养物质的流逝增加，运动后骨骼/身体发育需要更多的营养支持，因此需要补充额外的钙质，促进宝宝健康成长。当然，选择一款安全有效的钙剂非常重要，家长们也选择添加了维生素D3和K2的金标小儿迪巧，维生素D3能促进钙吸收，维生素K2可以助钙沉骨，让骨骼更加强健。另外，家长们也要注意给孩子合理膳食，均衡营养，培养孩子健康的生活方式和饮食习惯。